Los beneficios de la risa para nuestra salud son innegables. La risa es una reacción que comienza en la mente, pero sus ventajas afectan a todo nuestro cuerpo. Por eso la risoterapia es cada vez más utilizada para complementar los tratamientos médicos.
Cuáles son los beneficios de la risa para nuestra salud
¿Cuáles son los beneficios de la risa? Algunos pueden ser más obvios, ya que por ejemplo nos ayuda a relajarnos y a sentirnos más alegres. Pero otros puede que te sorprendan.
Ayuda a combatir el estrés
Reír es saludable porque reduce la concentración de cortisol, la conocida como hormona del estrés. Al sentirnos menos estresados, se reduce la tensión sanguínea.
Contra el insomnio
Cuando nos reímos provocamos un estado de bienestar y relajación que ayuda a conciliar el sueño y nos aleja de las noches de insomnio.
Mejora la piel
¡Como lo oyes! Al reír ponemos en marcha más de 400 músculos. Este ejercicio tonifica la piel que se ve más tersa y brillante.
Menos dolor
Con la risa segregamos endorfinas, hormonas relacionadas con el placer y la felicidad. Gracias a esto, las sensaciones de dolor se mitigan.
Nos relacionamos mejor
La risa es contagiosa y poder reír con otras personas contribuye a mejorar nuestras relaciones sociales y el sentimiento de pertenencia a un grupo.
Los beneficios de la risa en la salud no se quedan ahí. También nos ayuda a oxigenar mejor el cuerpo, tener mejores digestiones y, en definitiva, a afrontar la vida con más optimismo.
4 planes para reír mucho
El neurocientífico de la Universidad de Maryland Robert Provine define la risa como “el sonido del juego”. La risa es buena para la salud y jugar en familia o con amigos es la mejor idea para no parar de reír a carcajadas.
Guerra de agua
Si estamos al aire libre, podemos aprovechar para preparar juegos en los que correr, saltar, ¡y mancharse! Si hace buena temperatura, una guerra de globos de agua es genial.
Haz dos equipos. Usa colorante alimentario de dos colores y tiñe agua con los dos colores para llenar los globos. El equipo que más haya manchado al otro con su color gana.
El tesoro rebozado
Otro juego de mancharse es buscar el tesoro en harina. En un barreño con harina esconde algunos objetos que no contengan piezas pequeñas como pelotas o cubos de construcción. El juego consiste en recuperar estos objetos con la boca. Este juego es adecuado para adultos y niños más grandes.
¡Crea tu monstruo!
Una persona hará de modelo y la convertiremos en un monstruo muy feo. Podéis usar pinturas de cara, maquillaje, pelucas… Cuanto más monstruoso, ¡mejor! Haced una divertida sesión de fotos con vuestro monstruo y no os olvidéis de ponerle nombre.
Mezcla animal
Este es un juego de mímica. Cada equipo debe pensar en una mezcla de dos animales para crear uno nuevo. Con los gestos el otro equipo debe adivinar cuál es el nuevo animal. Seguro que se os ocurren muchas combinaciones como el elefantigre, la gatoaraña o el perripez.
Estos juegos son un ejemplo para disfrutar de los beneficios de la risa. Seguro que a vosotros se os ocurren vuestros propios planes para no dejar de reír.
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