Deportes al aire libre para practicar este verano

By El regalo de la semana

deportes al aire libre

Con el buen tiempo apetece salir más de casa, y eso afecta también al mundo del deporte. Vemos cómo en los gimnasios, muchas actividades grupales comienzan a celebrarse en exteriores cuando llega la primavera. Pues con el verano ocurre igual, pero siempre manteniendo cierta precaución con el sol y las altas temperaturas. Te mostramos algunos deportes al aire libre que puedes practicar sin necesidad de ser un auténtico experto.

Los mejores deportes para practicar al aire libre en verano

Salir para realizar actividad física ayuda a despejar la mente, respirar aire puro e incluso a mejorar el estado de ánimo, especialmente si se está de vacaciones. Aquí va nuestra lista de deportes para practicar en verano al aire libre.

Natación, en la playa o en la piscina

A pesar de que es posible nadar durante todo el año en piscinas cubiertas, la natación es uno de esos deportes de verano por excelencia. Ya sea para nadar en aguas abiertas (siempre con precaución), hacer unos largos en la piscina, pasar el rato con amigos y familia o hacer actividades de buceo y snorkel, los deportes acuáticos, con todas sus variables, son un plan atractivo para todo tipo de perfiles.

Deportes de verano, el running

Con el running pasa algo similar a la natación. A pesar de que los aficionados a esta modalidad la practican durante todo el año, en verano el ánimo por salir a correr es mayor, porque se disfruta de más tiempo libre, los parques están más llenos, y además está el atractivo de correr por la playa. La principal recomendación con esta actividad es tener cuidado con las horas centrales, pues la incidencia de los rayos solares va a hacer mella en la piel y el sobreesfuerzo por el calor puede ser peligroso para la salud.

Además, esta elección es siempre un acierto, pues su equipamiento es el más versátil. Unas zapatillas para hacer running también pueden servir para caminar, para jugar a tenis o deportes de raqueta e incluso para hacer excursiones por la naturaleza, siempre que el terreno no sea muy exigente.

Deportes de playa

Una tercera alternativa dentro de estos deportes de verano son todas esas actividades a practicar en la playa. Practicar actividad física no solo implica hacer deporte, ya que en ocasiones el simple juego ayuda a mejorar esa condición física.

En la playa los pequeños pueden jugar con sets de castillos y figuras, o usar las palas. Los más adultos optarán por un balón de voleibol, tablas de skimboard o incluso una cometa para volarla, en uno de esos deportes que se practican en el aire.

Bicicleta para desplazarnos en verano

Andar en bicicleta ayuda a trabajar el tren inferior, pero también el tren superior de manera indirecta. Es un ejercicio aeróbico que ayuda a activar el metabolismo y a conocer lugares nuevos, especialmente cuando se realizan rutas en plena naturaleza.

Además, en los últimos años han aparecido todo tipo de accesorios para hacer más segura esta actividad y para conocer más datos sobre el rendimiento físico, como por ejemplo brazaletes para el móvil, pulsómetros y dispositivos GPS que miden la velocidad y el total de kilómetros recorridos.

 

La lista de deportes al aire libre que se pueden practicar en verano es muy numerosa. Esta es una pequeña selección que se adapta a modalidades muy habituales entre gran parte de la población, por la continua relación que existe entre la actividad física y el contacto social con otras personas.