¿Cómo puede mi matrimonio sobrevivir al estrés de la vida cotidiana?

En un mundo en el que un billón es un hogar, el estrés de sobrevivir a la vida puede convertirse en un esfuerzo abrumador. Más que nunca, las parejas necesitan saber cómo mantenerse conectadas a través de las pruebas que se les presenten.

Trabajo con parejas todas las semanas que están en modo de supervivencia completa. Es como si estuvieran en una caminadora jugando un juego de ping pong. Esa pelota de plástico sigue viniendo hacia ellos desde quién sabe en qué dirección. Lo golpean, pero vuelve. Mientras tanto, intentan mantenerse erguidos y correr en la plataforma móvil debajo de ellos. Suena como una situación bastante complicada, ¿no? Bien, ahora imagina a dos personas haciendo la misma acción, manteniéndose conectadas y comunicándose.

Lo que describí es la típica familia joven de la cultura actual. En algún lugar de la mezcla de ocuparse de las cosas a mano, el matrimonio se desconecta, se abruma y se cierra.

“Pare el mundo, me quiero bajar”, ​​se convierte en el frecuente grito de auxilio. Sorprendentemente, detenerse es el primer paso para hacer retroceder esta ominosa nube de actividad frenética. Aquí hay algunos pasos que pueden ayudar a su matrimonio a reconectarse.

1). Sea intencional. Nunca pasa nada a menos que lo programes a propósito. Tienes todo lo demás en tu lista de tareas diarias… todo, desde sacar la basura hasta poner comida en la jaula del periquito, está en tu lista de cosas por hacer… ¿por qué no poner tu matrimonio en la lista también? Decidan juntos que van a “encontrarse” diez minutos al día para volver a conectarse. Esta “reunión” tiene que ser ininterrumpida, así que hazla cuando los niños estén en la cama o antes de que se levanten. Esto podría significar levantarse 10 minutos más temprano por la mañana o acostarse 10 minutos más tarde por la noche. De cualquier manera, este momento es uno de los más valiosos del día, así que haz el sacrificio.

2). Tener contacto visual. Siéntate en silencio. Tome 10 respiraciones profundas. Mírense a los ojos. ¿Recuerdan cuando se conocieron por primera vez cómo probablemente se sentaron y se miraron con anhelo? Este es el mismo concepto excepto de forma abreviada. El contacto visual es un componente muy importante de la comunicación. No dejes que esa persona en el trabajo sea la única que mire a los ojos a tu pareja.

3). ¿Sabes que la pareja promedio habla significativamente solo 20 minutos a la semana? Imagínense si pasaran 10 minutos al día mirándose a los ojos y teniendo una comunicación de corazón a corazón. ¡Estaría tres veces más conectado que la pareja promedio en Estados Unidos! Así que durante estos 10 minutos de conexión habláis de “temas del corazón”. Estos son algunos ejemplos de “sujetos del corazón”.

“¿Cómo te va hoy? ¿Te sientes asustado, abrumado, enojado?”

“¿Dónde está tu corazón hoy? ¿Puedes decirme lo que sientes?”

“Ayúdame a entender cómo estás hoy. Cuéntame dónde estás en tu corazón”.

4). Las reglas del juego, como puedes ver arriba, significan que explorarás cómo tu pareja siente. Esta conexión de “tema del corazón” significa hablar de “f-cosas”…¡sentimientos! ¡No está permitido discutir, tratar de resolver discusiones pasadas, resolver un problema o especialmente hablar de finanzas! Solo se te permite mirar a los ojos de tu pareja y descubrir qué está pasando en su corazón. ¿Se sienten solos, asustados, abrumados?

¿Suena demasiado cursi o simple o simplemente cursi? No lo golpees hasta que lo pruebes. Los desafío a usted y a su cónyuge a sentarse y conectarse intencionalmente durante diez minutos todos los días. No creerás la diferencia que hará para ayudarte a sobrevivir en la loca rueda de ping pong de la vida.