Cómo tener una rutina matutina productiva – Voxn Clothing

No todo el mundo es una persona madrugadora, pero las mañanas pueden tener un impacto tan poderoso en el estado de ánimo y la productividad de todos a lo largo del día. La forma de convertirse en una persona mañanera es incorporando hábitos en tu rutina matutina. Para su beneficio, hemos compilado esta lista (sin ningún orden en particular) para ayudarlo a reducir sus niveles de estrés y luchar por la máxima productividad con el mínimo agotamiento.

Hábitos para una rutina matutina productiva

Levantarse temprano

Esta es una obviedad, pero para algunos puede ser muy difícil. No tienes que despertarte al amanecer todos los días, aunque no estaría de más. Solo asegúrese de configurar su alarma lo suficientemente temprano para terminar su rutina matutina antes de que comience oficialmente su día, y haga lo que haga, no haga clic en ese botón de repetición. Para aprovechar al máximo su mañana, considere regalarse un paquete de Home Sweet Home, que incluye una bata de terciopelo hecha aquí mismo en Boise (viene en varios colores), una vela de cera de soya, una bomba de baño y una copa de vino sin tallo. No puedes equivocarte poniéndote una bata suave y encendiendo una vela para comenzar la mañana.

diario y meditar

Sí, sé que ya estás harto de escuchar esto, perorealmente hace la diferencia en tu estado de ánimo. Hay numerosas aplicaciones y otras recursos disponible para ayudar a guiarlo a través de la meditación y el diario. Un ejercicio simple que hago cuando no sé qué escribir es enumerar 5 cosas por las que estoy agradecido en ese momento. Si me siento particularmente estresado ese día, escribo qué es lo que me hace sentir incómodo. Algunos días saco una carta del tarot, escucho una mediación guiada o investigo indicaciones para que mis pensamientos fluyan. También recomiendo hacer una lista de algunos afirmaciones positivas todas las mañanas para ponerte en la mentalidad de manifestación. Dilas en voz alta para obtener los mejores resultados. Estas afirmaciones deben estar en el tiempo presente para que sean efectivos. Por ejemplo:

• soy magnetico
• soy capaz
• soy exitoso
• soy abundante
• Soy inteligente
• Tengo todo lo que podría necesitar
• Estoy donde debo estar

Reinicia tu espacio vital

Este es el momento en que Ud. Tiende tu cama y recoja cualquier cosa que esté abarrotando su sala de estar. Descubrirá que es mucho más fácil organizar sus pensamientos y prioridades cuando el espacio a su alrededor está limpio. No hay necesidad de hacer una limpieza profunda durante tu rutina matutina; para eso debes planificar días específicos fuera de la semana/mes. Hacer un hábito de un rápido aumento de energía de 10 a 20 minutos todas las mañanas será un gran cambio de juego cuando se trata de niebla mental y organización general.

Evita las redes sociales

Muchos de nosotros somos culpables de revisar nuestras redes sociales a primera hora de despertarnos. Sin embargo, la investigación ha demostrado que las sustancias químicas liberadas en el cerebro al interactuar en las redes sociales pueden dificultar la concentración. Establezca una hora en la que se le permita comenzar a mirar las redes sociales, por ejemplo, espere hasta 1 hora después de despertarse para acceder a las redes sociales. Si no confía en usted mismo con este desafío, puede alternar con tiempo de pantalla en la configuración (si tiene un iPhone) y establezca límites de tiempo en aplicaciones específicas para que no haga trampa.

Combustible

Siempre coloca una taza llena de agua al lado de tu cama antes de irte a dormir, te prometo que te lo agradecerás por la mañana. Una vez que haya terminado toda la taza, puede pasar a su taza de café o té de la mañana. no te olvides de alimenta tu cuerpo con la comida para convertirla en energía. A algunas personas les resulta difícil comer temprano en la mañana, por lo que preparar un batido o un batido de proteínas puede ser una buena alternativa para obtener los nutrientes y comenzar el día.

Mueve tu cuerpo

Ya sea que se trate de una carrera de 3 millas o de un estiramiento de 10 minutos, mover el cuerpo de cualquier manera garantiza mejorar su estado de ánimo. Cuanto más postergues tu movimiento del día, más probable es que pongas excusas para no hacerlo. Hay varias razones por las que mover el cuerpo es una buena idea (además de perder peso). Estas son solo algunas: aumentar los niveles de energía, aumentar la fuerza, aumentar la flexibilidad, mejorar el estado de ánimo, fortalecer la memoria, disminuir la niebla mental, reducir la ansiedad y aumentar la felicidad general.

Establecer objetivos prioritarios

Esto se puede hacer en su diario, agenda, aplicación de notas, tableta, etc. Siempre escribe tus metas siempre que pienses en ellos. Si es el comienzo de una nueva semana, mes o trimestre, establezca metas prioritarias para ese período de tiempo. Se ha demostrado que si escribes físicamente una tarea, es mucho más probable que la realices.

Si prueba alguno de estos hábitos por la mañana, háganoslo saber. ¡Felices mañanas a todos y gracias por leer!