Crear límites con amigos emocionalmente necesitados

La amistad es uno de los mayores regalos de la vida. Es una relación satisfactoria que comparten dos personas que se preocupan la una por la otra, confían la una en la otra y solo quieren lo mejor para la otra. Una buena amistad es honesta, leal y veraz; los buenos amigos se entienden y se aceptan como nadie más puede hacerlo.

Una amistad saludable se siente bien para ambas partes. Es positivo, de apoyo y reconfortante ya sea que los tiempos sean buenos o malos. Los amigos se ven en los mejores y peores momentos y, a pesar de todo, la relación sigue siendo edificante y divertida. Los amigos nos hacen reír, sentirnos bien con nosotros mismos; mejoran nuestra experiencia de vida.

A veces, una amistad inicialmente saludable y energizante se vuelve pesada y opresiva; la balanza necesitada comienza a inclinarse en una dirección y nunca vuelve a equilibrarse. Estar juntos ya no es divertido, casi todos los encuentros se vuelven francamente deprimentes. Pero tu amigo estuvo ahí para ti en el pasado y te sientes obligado a estar ahí para él o ella ahora. El problema es que su deuda nunca parece ser pagada.

Si se pregunta si tiene o no un amigo emocionalmente necesitado, considere las siguientes preguntas:

1. A pesar de toda tu ayuda, ¿tu amigo siempre parece estar infeliz?

2. ¿Estás ayudando a tu amigo más de lo que tu amigo te está ayudando a ti?

3. ¿Su amigo domina cada llamada telefónica o interacción hablando de sus problemas?

4. ¿Tu amigo muestra poco o ningún interés en tu vida o tus problemas?

5. ¿Tu amigo comete los mismos errores una y otra vez o elige una relación destructiva tras otra?

6. ¿Tu amigo se siente mejor después de dejarte encima y te deja peor?

7. ¿Te gustaría poder evitar el contacto con tu amigo?

8. ¿Te sientes atrapado en la amistad?

9. ¿Temes cada encuentro con tu amigo, o cada encuentro te deja sintiéndote agotado y exhausto?

Probablemente sepas escuchar muy bien y quieras ser un buen amigo; quieres apoyarlo en cualquier situación por la que esté pasando tu amigo. Eso es comprensible. Pero tenga claro lo que significa ser un buen amigo y lo que significa ser solidario.

Una sana amistad es recíproca y equilibrada; requiere la misma cantidad de toma y daca, tiempo y esfuerzo. Los buenos amigos actúan como cajas de resonancia entre sí: los problemas rebotan de un lado a otro; no se absorben. Una amistad no es una relación terapeuta/paciente.

El intercambio de apoyo en una sana amistad debe conducir al crecimiento personal, no a la dependencia emocional. Apoyar a un amigo significa darle una mano, no una limosna. Un buen amigo apreciará tus amables y generosos esfuerzos, no se aprovechará de ellos y se volverá dependiente de ti. Un buen amigo te respeta, no quiere ser una carga para ti.

¿Por qué te permites permanecer en una amistad enfermiza? Hazte estas preguntas:

1. ¿Necesita o le gusta sentirse necesitado?

2. ¿Te ves a ti mismo como el pegamento que mantiene unidas a las personas?

3. ¿Es mejor un amigo necesitado que ningún amigo?

4. ¿Es divertido estar con tu amigo de vez en cuando, por lo que justificas que él o ella sea deprimente el otro 90% del tiempo?

5. ¿Considera que los problemas de los demás son más importantes que los suyos propios?

6. ¿Asume los problemas de otras personas para no enfocarse en los suyos propios?

7. ¿Se siente indigno de tener relaciones saludables?

8. ¿Te sientes culpable cuando dices que no?

9. ¿Tiene problemas para definir y proteger sus límites personales?

Si tu amigo ha estado necesitado por una cantidad significativa de tiempo y el desequilibrio se ha convertido en el patrón de tu relación, será muy difícil cambiar la naturaleza de tu amistad.

Es posible que tu amigo haya ahuyentado a todas las demás amistades y que tú seas la única persona que sigue dando vueltas, pero ese no es tu problema: las personas tienen que aprender a valerse por sí mismas. Nunca debes hacer por los demás lo que ellos son capaces de hacer por sí mismos. Deberíamos querer hacer a nuestros amigos más fuertes y más autosuficientes, no más débiles y más dependientes. A veces eso requiere un amor duro.

Hay maneras de tratar con un amigo necesitado. Aquí hay algunas sugerencias:

1. Sea honesto. Dile a tu amigo lo que te molesta y cómo te afecta. Explícale que ya no puedes desempeñar ese papel.

2. Cambia la naturaleza de tu relación. Establezca límites y sepa cuándo decir que no.

3. Planee cosas agradables para hacer con su amigo para cambiar su enfoque. Cuando termine la diversión, el tiempo juntos debería terminar. No permita que cada interacción amistosa termine con usted escuchando sus problemas.

4. Sugiera que la persona encuentre otros amigos, se una a clubes o se ofrezca como voluntario para quitarle la presión. No es razonable que los amigos esperen que seas su único.

5. Dile a tu amigo que tienes que concentrarte en cuidar tus propias necesidades y/o las necesidades de tu familia.

6. Tómate un descanso de la amistad. Te mereces un descanso y mereces disfrutar de tu vida.

7. Manténgase ocupado. Llena tu agenda con planes, compromisos y tiempo con otros amigos.

8. Aléjese gradualmente de la amistad pasando cada vez menos tiempo con la persona.

9. Recomiende a su amigo que busque terapia profesional. Si él o ella ya está viendo a un terapeuta y no mejora, insista en que su amigo encuentre otro.

10. Recomendar a la persona que consulte a un médico que pueda hacer una evaluación adecuada y, si es necesario, recetar medicamentos contra la ansiedad o la depresión.

11. Si has probado de todo y nada funciona, es hora de decir adiós a la amistad.

Si estás en una relación desequilibrada con un amigo necesitado, no hay mejor momento que el presente para remediar la situación. Ambos se beneficiarán de sus esfuerzos. Si tiene un patrón de atraer y perpetuar este tipo de amistades, es hora de mirar hacia adentro y descubrir por qué este tipo de amistades son aceptables para usted. No es un comportamiento saludable y, a menudo, indica un problema mayor.

http://randigfine.com/amigos-emocionalmente-necesitados/