Comment méditer

De El regalo de la semana

cómo meditar

C'est une merveilleuse pratique qui se pratique depuis l'Antiquité, afin de retrouver un état d'équilibre corps/esprit. Il contribue au bien-être intégral, avec une série d'exercices infaillibles pour être bien avec soi. Ici, nous allons apprendre Comment méditer et sa définition pour rester à jour sur ce sujet.

Qu'est-ce que la méditation ?

C'est un exercice mental, dont l'attention va concentrer la force nécessaire pour retrouver bien-être et harmonie intérieure. Généralement, ce sont des patients qui ont besoin de tranquillité d'esprit face aux nombreux problèmes qu'ils vivent au quotidien. La sérénité intérieure est essentielle pour performer, dans une large mesure, dans les différents domaines de la vie (social, professionnel ou éducatif).

Ce n'est pas une activité à la mode car sa pratique fait référence à des centaines d'années avec de grands professeurs qui ont nivelé les mauvaises ondes de leurs adeptes. Cependant, c'est une réalité que de nombreuses personnes ont rejoint la tendance de méditer à l'extérieur ou dans des pièces qui offrent un environnement serein pour se retrouver.

Il augmente la qualité de vie de tout individu, indépendamment du fait que son objectif principal est de préserver l'être intérieur avec les routines nécessaires pour que le corps s'harmonise avec notre état mental. Nous vous encourageons à vérifier son utilité !

Variantes

La méditation est un entraînement mental qui comporte certaines catégories qui peuvent vous intéresser. Chacun d'eux est orienté vers le bien-être de l'être intérieur. Découvrez de qui il s'agit immédiatement :

Méditation SO HUM

C'est la variante la plus courante que l'on puisse trouver dans la liste. Idéal pour les débutants qui ont pour tâche de relâcher leurs tensions. Son nom signifie que la respiration est la clé de la victoire, avec des intervalles très subtils avec de bonnes pauses. Le mantra est axé sur les techniques de respiration harmonique.

Méditation sonore primordiale

Les mantras acoustiques interviennent à nouveau pour alléger la charge de stress chez ses pratiquants. C'est l'instrument principal avec des vibrations subtiles pour calmer un esprit épuisé.

Méditation des chakras

Ici les mantras sont des guérisseurs, grâce à une excellente vibration. Dans le corps coexistent 7 sphères d'énergie qui convergent avec n'importe quel réseau de neurones. Le but de cet exercice est de niveler correctement vos charges.

Comment apprendre à méditer ?

Grâce à ces étapes simples, nous apprendrons à méditer comme de bons experts dans le confort de la maison ou dans un espace ouvert dans lequel l'air frais est respiré (le plus recommandé).

  • Portez des vêtements confortables. S'il est large, c'est beaucoup mieux, pour que le corps soit plus frais. Appliquez la même chose avec des chaussures si vous n'avez pas envie de le faire pieds nus.
  • Trouver un endroit où l'on est détendu, sans interruption ni bruit et loin des mobiles qui gênent l'attention de l'acte.
  • Asseyez-vous avec le dos bien droit. Cette position est essentielle pour parvenir à une bonne respiration, niveler les chakras et profiter en bons spectateurs du mantra.
  • Se concentrer sur une respiration correcte avec les yeux fermés, étant une excellente combinaison pour optimiser l'être intérieur.
  • Acceptez les pensées qui surgissent, qu'elles soient bonnes ou mauvaises, faisant en sorte que la force du vent transporte les mauvaises vibrations vers un endroit éloigné afin de ne pas déséquilibrer l'état émotionnel.