Comment utiliser l'électrostimulateur : est-ce que ça marche vraiment ?

De El regalo de la semana

como funciona electro estimulador

électrostimulation est une technique particulièrement recommandée dans la rééducation des blessures et chez les utilisateurs qui cherchent à se détendre et à exercer leurs muscles sans quitter le canapé . Cette méthode de massage est basée sur l'émission de petites impulsions électriques à travers l'électrostimulateur, l'appareil chargé de produire ces petites décharges et de faire travailler le muscle.

En savoir plus comment utiliser l'électrostimulateur , combien de séances sont nécessaires pour obtenir des résultats et quels sont ses avantages parmi d'autres aspects pertinents et considérez-le comme l'un des meilleurs cadeaux que vous puissiez offrez pour ce Noël.

Que sont les électrostimulateurs

L'électrostimulateur est cet appareil chargé d'envoyer de petites décharges électriques aux muscles de notre corps . Lorsque nous travaillons les muscles en faisant des poids, des pompes ou avec tout autre exercice, le cerveau est chargé d'envoyer ces ordres aux muscles. Dans ce cas, l'électrostimulateur fonctionne comme notre cerveau, envoyant ses propres ordres avec des courants aux muscles, en les contractant et en les relaxant. De cette façon, il est possible de travailler les contractures et douleurs musculaires que nous avons, en soulageant les crampes, en facilitant la rééducation des blessures et même, aide à la perte de poids .

Parmi les différents types et variantes d'électrostimulateurs, nous trouvons des modèles indiqués pour l'une ou l'autre partie du corps, comme la Ceinture musculaire électrostimulateur Innovagoods ​​​​ ou la Ceinture vibrante X Extra Large , pour exercer la zone abdominale ; ou le patch électrostimulateur pour les fesses et les cervicales.

Combien de séances d'électrostimulation sont nécessaires pour voir les résultats

Les experts recommandent d'utiliser l'électrostimulation tous les jours en séances de 15-25 minutes selon nos objectifs. Si ce que nous recherchons est d'augmenter et d'améliorer notre masse musculaire, nos performances physiques ou de perdre de la graisse, il est conseillé d'utiliser l'électrostimulation par séances d'environ 25 minutes, mais il faut combiner les séances avec un entraînement. Si, en revanche, son utilisation est plus axée sur la rééducation des blessures ou la relaxation musculaire post-entraînement, il est préférable de ne pas l'utiliser plus de 15 minutes, à condition de suivre les conseils et recommandations d'utilisation du fabricant et choisissez le niveau d'intensité. et la fréquence que vous feriez mieux d'aller avec nous.

En définitive, si vous voulez savoir combien de séances d'électrostimulation sont nécessaires pour voir des résultats, vous devez d'abord analyser quels sont vos objectifs et quels résultats vous voulez atteindre, bien que les différentes études qui ont été réalisées sur l'utilisation de l'électrostimulation indiquer un terme ​​ entre 2 et 3 semaines .

Comment utiliser un électrostimulateur

En plus de l'appareil appelé électrostimulateur, les électrodes, ces patchs que nous devons placer sur la partie motrice du muscle à traiter, sont très importantes pour obtenir les résultats que nous attendons. Après avoir su où mettre les électrodes d'électrostimulation , il est essentiel de savoir quelle sera la durée de chaque séance, le nombre de séances par semaine et l'intensité des programmes d'entraînement en fonction de nos objectifs. L'utilisation de gel conducteur est recommandée pour obtenir une meilleure transmission de l'électricité à travers le muscle.

L'utilisation d'électrostimulateurs est fortement recommandée et très utile pour certains cas, à condition qu'en plus de lui donner le bon usage qu'ils méritent, nous l'accompagnons d'autres habitudes de vie saines, comme un alimentation équilibrée ou la pratique de activités physiques et sportives

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