Mauvaise posture en position assise : comment corriger la posture ?

De El regalo de la semana

Malas posturas al sentarse

Un jour tu es jeune et le lendemain ça fait tout mal d'avoir adopté de mauvaises postures en position assise . Ce n'est pas que tu commences à vieillir, ce qui se passe, c'est que nous restons assis plusieurs heures par jour. Oui, à l'âge de 15 ans, peut-être que tout allait bien chez toi, mais maintenant c'est ce que tu dois faire.

La vérité est que des dommages à la colonne vertébrale dus à une mauvaise posture peuvent être observés même chez les enfants. C'est arrivé lorsque les sièges d'école étaient des bancs en bois dur et cela continue d'arriver maintenant qu'il y a plus de chaises ergonomiques dans les choux. Heureusement, il existe des inventions pour tout, même pour protéger votre ami geek des problèmes de posture corporelle .

Quels problèmes une mauvaise posture corporelle peut-elle causer ?

Une mauvaise posture qui est adoptée inconsciemment provoque toutes sortes de maux de dos : lombalgie, mal de dos, douleur au cou..., selon quels muscles sont les plus impliqués dans cette posture forcée.

Si, malgré la douleur occasionnelle, nous ne nous apprenons pas bien, nous finirons par avoir des déviations vertébrales, des tendinites et d'autres problèmes qui peuvent nous faire sentir comme des flotteurs avant notre temps.

Dans le cas des enfants, le problème est plus grave car, étant en période de croissance, ils peuvent souffrir de scoliose ou de cyphose en grandissant. Ces termes se réfèrent respectivement aux déviations latérales de la colonne vertébrale et à ce que l'on appelle une bosse. Et quand ils seront très vieux, ils auront des problèmes osseux.

Si vous adoptez de mauvaises postures au travail , vous pouvez embêter le patron car votre productivité peut être affectée et donner un brownie aux gens du service Santé et Sécurité : ils convainquent qui que ce soit Mettez de l'argent pour vous acheter une chaise ergonomique et vous vous sentirez comme un huit.

Conseils pour corriger une mauvaise posture en position assise

À la maison ou au travail, corriger une mauvaise posture en position assise n'est pas toujours une tâche facile. Vous connaissez la théorie, nous savons tous comment nous tenir droit, mais quand il y a des nerfs, de la fatigue ou de l'ennui, si vous vérifiez comment vous êtes assis, vous comprenez toujours pourquoi le service de santé et de sécurité vous regarde mal.

La correction d'une mauvaise posture assise devrait commencer à l'école, car c'est à ce moment-là que nous pouvons déterminer dans l'esprit comment nous asseoir correctement, de manière à le faire sans réfléchir. Ensuite, nous devons continuer à être prudents avec les adolescents car vous savez déjà à quel point ils aiment être contraires.

Mais si vous venez d'avoir 30 ans et que vous avez très mal au dos, vérifiez comment vous vous sentez pendant que vous travaillez ou lorsque vous utilisez l'ordinateur pour vos loisirs. Suivant :

  • Achetez une chaise ergonomique comme bon vous semble. Il y en a de très cool, certains ressemblent à un patron, d'autres montent et descendent en donnant un levier et ils ont tous en commun d'être très confortables.
  • Si vous êtes rebelle et que la chaise ergonomique ne suffit pas à vous sentir bien, utilisez le Support Lombaire Portable Respirant InnovaGoods . Il ne pèse rien, vous pouvez donc l'emporter pour l'emmener où vous voulez, il est pas cher et il s'adapte à n'importe quelle chaise de bureau grâce à ses élastiques. Il vous évite de transpirer davantage en été et comprend des instructions écrites dans jusqu'à 24 langues. Les enfants qui entrent dans la puberté et les adolescents peuvent également l'utiliser et vous devrez peut-être en acheter plusieurs, car tout le monde à la maison veut l'utiliser tout en utilisant Internet.
  • Si vous avez une déviation du dos ou un problème grave, ces deux produits, la chaise et le protecteur vous feront du bien, c'est sûr. Au cas où ils ne suffiraient pas à éliminer les tensions ou les douleurs, allez consulter un bon kinésithérapeute.

Les années 30 sont les nouvelles années 20 et les années 40 les nouvelles années 30, mais votre dos ne le sait pas. Ne risquez pas de souffrir de douleurs dues à une mauvaise posture lorsque vous vous asseyez en utilisant une chaise inappropriée ou parce que vous oubliez de garder votre dos bien aligné Il existe même des dispositifs simples qui vous font vous asseoir avec une posture correcte même si vous perdez la tête .

Une fois que passer de longues heures à taper devant un écran ne fait pas de victimes, vous verrez comment vous vous moquez de la phrase de meme par laquelle nous avons commencé : « un jour tu es jeune et le lendemain .. .. ”.

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