Astuces et remèdes maison pour les pieds fatigués

De El regalo de la semana

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les pieds fatigués sont un problème très courant et ennuyeux. Que ce soit parce que nous passons de nombreuses heures debout, à cause d'un travail sédentaire ou à cause d'un mode de vie stressant, il est courant de ressentir de la fatigue au niveau des pieds. Voyons comment soulager la douleur au pied fatigué de manière simple et efficace.

Comment soulager les douleurs aux pieds causées par la fatigue

Avouons-le : ce que nous aimerions tous, c'est que chaque jour, lorsque nous rentrons à la maison, quelqu'un nous fasse un massage réparateur et que nous puissions nous asseoir et nous reposer. Mais la réalité n'est pas si idyllique, alors voici quelques astuces pour détendre vos pieds fatigués .

Exercices de relaxation

Vous arrivez, vous vous libérez enfin de vos chaussures et vos pieds sont enflés et douloureux. Adoptez une routine d'exercice simple pour apaiser vos pieds.

Pour activer la circulation, il est conseillé de s'allonger ou de s'asseoir avec les jambes relevées , même pendant cinq minutes.

Avec une balle de tennis ou un petit caoutchouc mousse , on va pouvoir détendre la plante du pied. Faites rouler la balle sous votre pied en la déplaçant sur toute la surface, des orteils au talon.

Pour soulager la tension sur les orteils, essayez de ramasser de petits objets avec vos doigts. Il peut s'agir de billes, de crayons, de pois chiches...

Allez pieds nus

Même si vous vous souvenez que votre mère vous a réprimandé parce que vous marchiez pieds nus, la vérité est que cela présente de nombreux avantages. Marcher pieds nus est bénéfique pour la circulation et plus si vous pouvez le faire sur le sable de la plage, une surface herbeuse ou irrégulière . Sinon, vous pouvez aussi le faire à la maison.

Chaussures adaptées

Heureusement, les chaussures confortables sont de plus en plus à la mode. Recherchez des modèles ergonomiques , fabriqués avec des matériaux respirants et avec un talon modéré , d'environ quatre centimètres. Évitez les orteils très étroits et les talons très fins. Si vous voulez plus de confort et d'amorti, essayez les semelles de repos en gel ou autres matériaux.

Ingrédients naturels

Les pieds fatigués peuvent être soulagés avec des remèdes naturels qui peuvent être appliqués sous forme de bains ou de massages. Les huiles essentielles de menthe poivrée ou de menthe poivrée rafraîchissent et apaisent les pieds brûlants. Les bains d'eau salée sont fortement recommandés et si vous ajoutez quelques gouttes d' essence de romarin , c'est beaucoup mieux. Le contraste de température fonctionne également. Faites tremper vos pieds dans de l'eau chaude pendant cinq minutes, puis passez à l'eau très froide. Votre circulation l'appréciera.

Appareils de massage

Il existe de nombreux modèles d'appareils de massage qui servent de remèdes pour les pieds fatigués , que vous pouvez utiliser quotidiennement.

Les plus populaires sont les masseurs de type bain et les thermiques .

Ceux de type bain vous permettent de les remplir d'eau et ont généralement une fonction qui les maintient au chaud. Ces appareils vibrent et possèdent des rouleaux qui massent et appuient sur les points les plus douloureux. La plupart permettent d'ajouter des sels ou des huiles essentielles pour compléter le traitement.

Les masseurs thermiques sont conçus pour ceux qui ne veulent pas se mouiller les pieds. Normalement, ils fonctionnent au moyen de infrarouges qui donnent de la chaleur avec les garanties maximales de sécurité. Ils sont complétés par différentes technologies telles que pressothérapie ou vibration .

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