Cuando pensamos en técnicas eficaces para ponerse en forma, buscamos métodos que nos ayuden a conseguir buenos resultados en el menor tiempo posible. Una opción es la electroestimulación deportiva. Pero ¿funcionan los electroestimuladores musculares realmente? Veamos cómo sacarle todo el partido.
¿Los electroestimuladores musculares dan resultado?
Depende de cómo se usen. La electroestimulación es una técnica que consiste en contraer los distintos músculos del cuerpo mediante unos electrodos que emiten impulsos eléctricos. Es por tanto una modalidad de ejercicio pasivo, aunque esto no quiere decir que no tengas que poner nada de tu parte para que sean eficaces.
La electroestimulación funciona siempre que se haga un entrenamiento complementario y se adopten hábitos de vida sana, como llevar una alimentación saludable y hacer ejercicio de forma habitual.
Cómo lograr mejores resultados usando electroestimuladores
El electroestimulador muscular funciona mejor si tenemos en cuenta algunos consejos:
Dentro del entrenamiento
Si usas el electroestimulador durante las sesiones de entrenamiento conseguirás potenciar su efecto y la intensidad del ejercicio. Existen posiciones y movimientos que dan mejor resultado con los electroestimuladores. Si vas al gimnasio o tienes un entrenador, consulta para hacer un mejor uso.
No lo uses todos los días
La electromusculación funciona gracias a que los impulsos eléctricos penetran profundamente en los músculos y llegan donde el ejercicio tradicional no puede. Por eso mismo, no deben usarse todos los días, ya que pueden provocar fatiga muscular. Con dos veces a la semana es suficiente y cada sesión no debe durar más de 20 minutos.
No es milagroso
Por mucho que te contemos que la electroestimulación funciona, no hace milagros. Debes introducir paulatinamente el uso del aparato según tu estado de forma y usarlo como parte de un plan completo para ponerte en forma. Es una ayuda, pero los músculos no aparecen por arte de magia.
Aprende cómo funciona tu aparato de electroestimulación
Cada marca y modelo cuenta con unas especificaciones y con programas distintos de entrenamiento. Conoce bien lo que te ofrece tu electroestimulador, sobre todo si eres novato. Debes aprender bien dónde colocar los electrodos y qué intensidad aplicar para que el entrenamiento sea eficaz.
Ventajas de la electroestimulación
Si se usa correctamente, el electroestimulador funciona tanto para ponerse en forma como para tratar lesiones. Algunas de sus ventajas son:
- Potencia los resultados del trabajo de musculación. Los músculos ganan en resistencia, fuerza y definición.
- Sirven para aliviar las contracturas musculares.
- Ayuda a fortalecer las articulaciones y previene que los músculos se atrofien.
- No produce fatiga en el sistema nervioso.
- Es cómoda y sencilla de usar.
- Los modelos domésticos son cada vez más completos y avanzados.
- Ayuda a mejorar el dolor muscular y se usa en el tratamiento fisioterapéutico.
Ahora que sabes cómo funcionan los electroestimuladores musculares, echa un vistazo a la selección de modelos que hemos seleccionado para ti en elregalodelasemana.com. Contamos con modelos compactos, como el Beurer Digital, que puedes llevar puestos mientras te ejercitas gracias a su pequeño tamaño y su cinturón incluido. Sorprende a tu amigo más fitness o date un capricho y ponte en forma con tu nuevo electroestimulador.
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