¿Sabías que aplicar aceites esenciales en los pies es una práctica común? Es una forma de cuidado personal que la gente ha descubierto a lo largo de los años. Sin embargo, la mayoría de las personas se enfocan en usar aceites esenciales en difusores, en la cara o en el baño y, a menudo, descuidan los pies.
Tus pies pueden sentirse increíbles al absorber los componentes medicinales de los aceites esenciales, entonces, ¿por qué no darle una oportunidad? Aquí hay una guía para usar aceites esenciales en tus pies.
¿Por qué aplicar aceites esenciales en los pies?
Antes de entrar en los aceites en sí, veamos qué beneficios pueden aportar:
El uso de aceites esenciales en los pies puede estimular las terminaciones nerviosas que están conectadas a otras partes de su cuerpo. Esto puede beneficiar a estas áreas y también ayudar a aliviar el estrés y la tensión mientras ayuda con problemas en los pies.
Usted puede ser menos probabilidades de experimentar efectos secundarios de los aceites esenciales si los aplicas en los pies. Esto se debe a que la piel de tus pies es más gruesa que la de otras áreas. [source].
Los mejores aceites esenciales para pies
Si quieres encontrar los mejores aceites esenciales para tus pies, estas son algunas de las opciones más populares:
Aceite esencial de lavanda para el pie de atleta
La lavanda es uno de los mejores aceites esenciales para el pie de atleta. por sus propiedades antifúngicas. Si le duelen los pies y las articulaciones, el aceite esencial de lavanda también puede ser un agente aliviador, gracias a sus propiedades analgésicas y antiinflamatorias. [source]. También puede ser útil para quemaduras menores y picaduras de insectos. Y un plus añadido: ¡huele de maravilla!
Aceite esencial de limón para infecciones fúngicas
El aceite esencial de limón puede hacer maravillas para tus pies. Según algunos estudios, este aceite esencial puede reducir la ansiedad [source].
Pero eso no es todo, tiene propiedades antifúngicas. [source] y propiedades antiinflamatorias, al igual que la mayoría de los otros aceites cítricos [source]. Esto significa que puede usarlo solo o en combinación con medicamentos para el tratamiento del pie de atleta. [source].
Aceite esencial de romero para mejorar la circulación
Además de tener un olor muy agradable, el aceite esencial de romero también ofrece numerosos beneficios sorprendentes para tus pies. El masaje puede mejorar la circulación sanguínea y ayudar a que tus pies se sientan calientes si tienes los dedos fríos.
Ya que tiene propiedades antiinflamatorias, calmantes y anestésicas. [source]se puede utilizar para calmar los pies cuando se sientan doloridos y cansados.
Aceite esencial de árbol de té para hongos en las uñas de los pies
Se ha demostrado que el aceite de árbol de té en ciertas formulaciones es efectivo para tratar infecciones fúngicas en las uñas de los pies. [source]. También se puede utilizar para calmar las picaduras de insectos.
Aceite esencial de manzanilla para pies secos y con picazón
Entre sus muchos efectos beneficiosos, la manzanilla esencial tiene propiedades hidratantes [source] y se sabe que es eficaz para la piel seca y con picazón [source].
Aceite esencial de menta para pies cansados
El aceite esencial de menta es fácil de encontrar y tiene un aroma maravilloso. Pero aparte de eso, también puede tener beneficios para tus pies. El aceite de menta puede relajar los pies después de un largo día. Los estudios en animales sugieren que sus efectos antiinflamatorios musculares pueden ayudar con los pies adoloridos e hinchados [source].
Y gracias al mentol refrescante de la menta, también puede calmar las picaduras de insectos al aliviar un poco la picazón. [source]. También se sabe que previene e inhibe las infecciones fúngicas. [source].
Recetas de aceites esenciales para tus pies
Ahora que sabemos qué aceites usar, echemos un vistazo a algunas recetas geniales que puedes usar para aplicarlos en tus pies:
1. Suaviza los talones ásperos con una mascarilla de aceite de oliva
Ingredientes
—1/2 taza de aceite de oliva
—25 gotas aceite esencial de menta
—2 bolsas de plástico (lo suficientemente grandes como para colocar un pie dentro)
Instrucciones
Mezcle 25 gotas de aceite esencial de menta con el aceite de oliva en una cacerola o recipiente apto para microondas. Calentar ligeramente la mezcla, luego masajear por todo el pie, prestando especial atención a las zonas ásperas.
Coloque sus pies en bolsas durante unos 15 minutos. Luego retire las bolsitas y frote el aceite residual.
Por qué funciona
Las propiedades hidratantes del aceite de oliva y el aceite esencial de menta pueden ayudar a suavizar los talones ásperos. El aceite de oliva, un emoliente antiinflamatorio y cicatrizante [source]ha sido un remedio conocido para los talones secos y agrietados.
2. Reparación de tacones agrietados con ruedas & Aceites de Lavanda
Ingredientes
Cuenca de agua tibia
—1/3 taza aceite de castor
—45 gotas aceite esencial de lavanda
Instrucciones
Combine el aceite de ricino y el aceite esencial de lavanda y revuelva. Agregue la mezcla a un recipiente con agua tibia. Remoje sus pies en la mezcla durante unos 10 minutos.
Por qué funciona
El aceite esencial de lavanda es un aceite antiinflamatorio y antiséptico que contribuye en gran medida a aliviar los pies agrietados. Mientras tanto, el aceite de ricino puede ayudar a calmar y nutrir la piel mientras proporciona una capa protectora para promover la curación.
3. Exfóliate con un Exfoliante de Menta para Secar, tacones ásperos
Ingredientes
—1 cucharada de sal marina
—3 cucharada aceite de jojoba
—30 gotas aceite esencial de menta
Instrucciones
Combine los ingredientes en un tazón. Aplique la mezcla de exfoliante para pies en sus pies y masajee suavemente durante 10 minutos. Lávelo cuando haya terminado.
Por qué funciona
El aceite esencial de menta es útil para calmar la piel inflamada y prevenir infecciones fúngicas, y el aceite de jojoba humecta e hidrata los talones secos y ásperos. La sal marina hace una exfoliación suave, eliminando las células muertas de la piel y permitiendo que los emolientes penetren y hagan su magia curativa.
4. Repara los pies secos con avena & Máscara de pie de plátano
Ingredientes
—2 cucharadas de avena molida
—1/4 taza de puré de plátano
—1 cucharada de agua
—4 gotas aceite esencial de menta
Instrucciones
Mezcla los ingredientes en un tazón pequeño. Frota la mezcla en tus pies. Cubra sus pies con una envoltura de plástico. Relájese durante 10 minutos, luego retire la envoltura de plástico y lávese los pies.
Puedes usar esta mascarilla dos veces por semana.
Por qué funciona
El aceite esencial de menta es calmante y previene la picazón. Sus propiedades se verán potenciadas por la avena, que ayuda a reparar la barrera cutánea [source]y los efectos hidratantes y nutritivos del plátano.
5. Suaviza los callos con aceite de ricino & Manzanilla
Ingredientes
—3 gotas aceite de castor
—1 gota aceite esencial de manzanilla
-Bola de algodón
-Banda adhesiva
Instrucciones
Agregue las gotas de aceite de ricino y aceite esencial de manzanilla en una bola de algodón. Aplique la bola de algodón a su callo y coloque el vendaje adhesivo sobre él. Use calcetines durante la noche para mantener la bola de algodón en su lugar.
Por qué funciona
El aceite de ricino funciona como un lubricante natural para la piel que puede hacer maravillas cuando se trata de suavizar los callos. Además de hidratar, la manzanilla aportará sus propiedades calmantes y antiinflamatorias.
Cómo usar aceites esenciales en los pies
Paso 1 | Reúna sus suministros & elige tus aceites esenciales
Asegúrese de que todos sus suministros y aceites estén listos. Deberá elegir su aceite esencial favorito (o el que sea más apropiado para su problema) y un bálsamo o aceite portador. Además, llévate unos calcetines para usar cuando termines de aplicar el aceite.
Paso 2 | Limpio & prepara tus pies para el tratamiento
A continuación, debe asegurarse de que sus pies estén limpios y listos para el tratamiento. Lávelos con su jabón o gel de baño favorito. Sécalos bien con una toalla.
Paso 3 | Combine el aceite esencial con un aceite portador o bálsamo
Aplicar aceite esencial puro en los pies puede no ser la mejor decisión (pero esto también depende del tipo de aceite que haya elegido). Algunos aceites, como el de menta, deben diluirse con un bálsamo o aceite portador antes de la aplicación.
Para las proporciones, asegúrese de diluir correctamente con un aceite portador. Por ejemplo, puedes combinar 1 gota de aceite esencial con 5 gotas de aceite portador. En cuanto a los aceites portadores, los más utilizados son aceite de jojoba y aceite de coco.
Paso 4 | Masajea los aceites elegidos en tus pies
Una vez que tengas la mezcla lista, pon una cucharadita en tus manos y frótalas para calentar los aceites.
Luego, comienza a masajearte los pies pasando entre los dedos de los pies durante unos 5 segundos.
A continuación, diríjase hacia la planta de los pies con pequeños movimientos circulares. Luego, puede retroceder desde los talones hasta los dedos de los pies.
Continuar el masaje durante unos 10 minutos. Después de eso, ponte unos calcetines cómodos que no te importe engrasar un poco. Esto asegura que no manches las sábanas ni el suelo y que tu piel absorba los aceites.
Preguntas frecuentes sobre aceites esenciales para pies
¿Qué aceites esenciales son útiles para ponerse en la planta de los pies para un resfriado??
Si tiene gripe o un resfriado, una de las mejores opciones es el aceite esencial de eucalipto (mezclado con aceite portador). Tiene propiedades antibacterianas, antivirales y desinfectantes.
¿Qué aceite esencial es bueno para la piel dura de los talones??
Una buena opción para tratar la piel dura de los pies es el aceite esencial de manzanilla. Es un humectante natural, lo que significa que suavizará tus puntos secos. Solo asegúrese de que cuando planee aplicar cualquier aceite esencial en los pies, dilúyalo como se especifica en las recetas anteriores y haga una prueba puntual si es la primera vez que usa ese aceite en su piel.
Como puede ver, los aceites esenciales pueden ayudar a hidratar los pies, aliviar el estrés y el dolor muscular, y ayudar a tratar ciertas afecciones, como los hongos en las uñas de los pies y el pie de atleta. Así que no dudes en darles una oportunidad.
Referencias:
1. Amirlak B. anatomía de la piel. Sitio web Medscape.
2. Da Silva GJ, et al. Efectos antioxidantes, analgésicos y antiinflamatorios del aceite esencial de lavanda. An Acad Bras Ciênc. 2015.
3. Özer Z, et al. Efectividad del aceite esencial de limón en la reducción de la ansiedad ante los exámenes en estudiantes de enfermería. Explorar (Nueva York). 2022.
4. Huerto A, et al. Aceites esenciales comerciales como posibles antimicrobianos para tratar enfermedades de la piel. Complemento basado en Evid Alternat Med. 2017.
5. Amorim JL, et al. Propiedades antiinflamatorias y caracterización química de los aceites esenciales de cuatro Agrios especies. Más uno. 2016.
6. RahbardarMG, et al. Efectos terapéuticos del romero (Rosmarinus officinalis L.) y sus componentes activos en los trastornos del sistema nervioso. Irán J Basic Med Sci. 2020.
7. Flores FC, et al. Actividad antifúngica de suspensiones de nanocápsulas que contienen aceite de árbol de té sobre el crecimiento de Trichophyton rubrum. Micopatología. 2013.
8. Buzman E, et al. Aceites esenciales y sus componentes individuales en productos cosméticos.. Productos cosméticos. 2021.
9. Varothai S, et al. Hidratantes para pacientes con dermatitis atópica. Asian Pac J Allergy Immunol. 2013.
10. Colmillo Y, et al. Inhibición de aferentes nociceptivos musculares a través de la activación de nociceptores cutáneos en un modelo de rata de dolor muscular inflamatorio. Toro neurosci. 2020.
11. Elsaie LT, et al. Efectividad del aceite de menta tópico en el tratamiento sintomático del prurito crónico. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2016.
12. Zhao H, et al. Aceite esencial de menta: su fitoquímica, actividad biológica, efecto farmacológico y aplicación. Farmacéutico biomédico. 2022.
13. Lin TK, et al. Efectos antiinflamatorios y reparadores de la barrera cutánea de la aplicación tópica de algunos aceites vegetales. Int J mol Sci. 2018.
14. Ilnytska O, et al. Avena coloidal (Avena sativa) mejora la barrera de la piel a través de la actividad de múltiples terapias. J Drogas Dermatol. 2016.
4
Relacionado:
La guía definitiva para mimarse en Nochebuena: productos de spa en casa
Mi guía definitiva de Londres — Estée Lalonde
