Monofobia: ¿Puedes ayudar a tus amigos con monofobia?

Cualquiera que tenga un amigo cercano que sufra de monofobia probablemente querrá hacer todo lo posible para ayudarlo a lidiar con eso. Lo más importante que puede hacer es brindar apoyo, pero también hay algunos pasos más concretos que se pueden tomar. Saber cómo puedes ser de ayuda hará que sea mucho más fácil lidiar con un amigo que tiene miedo de estar solo.

Uno de los desafíos de ayudar a alguien a superar el miedo a estar solo es que la mayoría de las veces, la forma en que ayudamos a las personas con problemas es estando ahí para ellos. Por supuesto, esto presenta un problema ya que superar la monofobia requiere que las personas aprendan a estar solas. Dicho esto, hay cosas que puede hacer que ayudarán a las personas a superar su miedo a estar solo.

Lo primero que puede hacer para ayudar a una persona que sufre de monofobia es asegurarse de que sepa que hay ayuda disponible. Hay grupos de apoyo que permiten que las personas se reúnan con otras personas que tienen el mismo problema y lo discutan. Para muchas personas, saber que no eres el único que está pasando por lo mismo y escuchar cómo otras personas están lidiando con el problema puede ser de gran ayuda.

Otra forma de ayudar a un amigo con monofobia es animándolo a buscar terapia. Como la mayoría de las fobias, la monofobia suele ser el resultado de una especie de trauma infantil, la mejor manera de superarlo es averiguar cuál es la causa y luego trabajar para cambiar las creencias que lo han llevado a ello. La mayoría de los profesionales de la salud mental pueden ayudar a las personas con monofobia, por lo que es una buena idea animar a tu amigo a buscar ayuda.

Una última forma en que puede ayudar a una persona que tiene monofobia es trabajar con ella para enfrentar su miedo. Cualquier forma de tratamiento requerirá que se desensibilicen lentamente dejándolos solos. En los primeros días, solo se dejarán solos por un corto período de tiempo. Necesitarán un amigo que se encuentre cerca y que pueda ir a buscarlos si tienen un ataque de pánico. Ser ese amigo puede ayudar mucho a lidiar con su monofobia.