Benefícios do riso para a nossa saúde: ria e prolonga a sua vida!

De El regalo de la semana

Beneficios de la risa para nuestra salud: ¡ríe y alarga tu vida!

Os benefícios do riso para a nossa saúde são inegáveis. O riso é uma reação que começa na mente, mas seus benefícios afetam todo o nosso corpo. É por isso que a terapia do riso é cada vez mais utilizada para complementar os tratamentos médicos.

Quais são os benefícios do riso para nossa saúde

Quais são os benefícios do riso? Alguns podem ser mais óbvios, pois, por exemplo, nos ajuda a relaxar e nos sentir mais alegres. Mas outros podem surpreendê-lo.

Ajuda a combater o estresse

Rir é saudável porque reduz a concentração de cortisol , conhecido como hormônio do estresse. Ao se sentir menos estressado, a pressão arterial é reduzida.

Contra a insônia

Quando rimos provocamos um estado de bem-estar e relaxamento que nos ajuda a adormecer e nos afasta das noites sem dormir.

Melhora a pele

Como você ouve isso! Rindo começamos mais de 400 músculos . Este exercício tonifica a pele que parece mais suave e brilhante.

Menos dor

Com o riso secretamos endorfinas , hormônios relacionados ao prazer e à felicidade. Graças a isso, as sensações de dor são atenuadas.

Nos relacionamos melhor

O riso é contagiante e poder rir com outras pessoas contribui para melhorar nossas relações sociais e o sentimento de pertencimento a um grupo .

Os benefícios do riso para a saúde não param por aí. Também nos ajuda a oxigenar melhor o corpo, ter uma melhor digestão e, finalmente, encarar a vida com mais otimismo.

4 planos para rir muito

O neurocientista da Universidade de Maryland, Robert Provine, define o riso como "o som da brincadeira" . Rir faz bem para a saúde e brincar com a família ou amigos é a melhor ideia para não parar de rir alto.

Guerra da água

Se estivermos ao ar livre, podemos aproveitar para preparar jogos para correr, pular e se sujar! Se o tempo estiver bom, uma luta de balões de água é ótima.

Faça duas equipes. Use corante alimentício de duas cores e tinja água com as duas cores para encher os balões. A equipe que mais manchou a outra com sua cor vence.

O tesouro maltratado

Outro jogo sobre se manchar é procurar o tesouro na farinha . Em uma tigela com farinha, esconda alguns objetos que não contenham peças pequenas como bolas ou cubos de construção. O jogo consiste em recuperar esses objetos com a boca. Este jogo é adequado para adultos e crianças mais velhas.

Crie seu monstro!

Uma pessoa servirá de modelo e nós a transformaremos em um monstro muito feio . Você pode usar pintura facial, maquiagem, perucas... Quanto mais monstruoso, melhor! Tenha uma sessão de fotos divertida com seu monstro e não se esqueça de dar um nome a ele.

Mistura de animais

Este é um jogo de mímica . Cada equipe deve pensar em uma mistura de dois animais para criar um novo. Com os gestos a outra equipe deve adivinhar qual é o novo animal. Certamente você pode pensar em muitas combinações, como o elefante, a aranha-gato ou o cachorro.

Esses jogos são um exemplo para aproveitar os benefícios do riso. Certamente você pode criar seus próprios planos para continuar rindo.