Como usar o eletroestimulador: realmente funciona?

De El regalo de la semana

como funciona electro estimulador

eletroestimulação é uma técnica especialmente recomendada na reabilitação de lesões e naqueles usuários que procuram relaxar e exercitar os músculos sem sair do sofá . Este método de massagem baseia-se na emissão de pequenos impulsos elétricos através do eletroestimulador, aparelho responsável por produzir essas pequenas descargas e fazer o músculo trabalhar.

Saiba mais como usar o eletroestimulador , quantas sessões são necessárias para obter resultados e quais seus benefícios entre outros aspectos relevantes e considere-o como um dos melhores presentes que você pode presenteie neste Natal.

O que são eletroestimuladores

O eletroestimulador é aquele aparelho encarregado de enviar pequenas descargas elétricas para os músculos do nosso corpo . Quando trabalhamos os músculos com pesos, flexões ou qualquer outro exercício, o cérebro é responsável por enviar essas ordens aos músculos. Nesse caso, o eletroestimulador funciona como nosso cérebro, enviando suas próprias ordens com correntes para os músculos, contraindo-os e relaxando-os. Desta forma, é possível trabalhar as contraturas e dores musculares que temos, aliviando cãibras, facilitando a reabilitação de lesões e até, ajudando na perda de peso .

Entre os diferentes tipos e variantes de eletroestimuladores encontramos modelos indicados para uma ou outra parte do corpo, como o Cinto muscular eletroestimulador Innovagoods ​​​​ ou o Cinto vibratório X Extra Large , para exercitar a zona abdominal; ou o adesivo eletroestimulador para nádegas e cervicais.

Quantas sessões de eletroestimulação são necessárias para ver os resultados

Os especialistas recomendam o uso de eletroestimulação todos os dias em sessões de 15-25 minutos de acordo com nossos objetivos. Se o que procuramos é aumentar e melhorar a nossa massa muscular, desempenho físico ou perder gordura, é aconselhável utilizar a eletroestimulação em sessões de cerca de 25 minutos, mas é preciso combinar as sessões com o treino. Se, por outro lado, seu uso for mais voltado para a reabilitação de lesões ou relaxamento muscular pós-treino, é melhor usá-lo por no máximo 15 minutos, desde que sigamos as recomendações e recomendações do fabricante para uso e escolha o nível de intensidade e a frequência que é melhor você ir com a gente.

Em última análise, se você quer saber quantas sessões de eletroestimulação são necessárias para ver resultados, você deve primeiro analisar quais são seus objetivos e quais resultados você deseja alcançar, embora os diferentes estudos que foram realizados sobre o uso de eletroestimulação indique um prazo ​​ entre 2 e 3 semanas .

Como usar um eletroestimulador

Além do aparelho conhecido como eletroestimulador, os eletrodos, aqueles adesivos que devemos colocar na parte motora do músculo a ser tratado, são muito importantes para alcançar os resultados que esperamos. Depois de saber onde colocar os eletrodos eletroestimuladores , é fundamental saber qual será a duração de cada sessão, o número de sessões por semana e a intensidade dos programas de treinamento dependendo do nosso Objetivos. O uso de gel condutor é recomendado para obter uma melhor transmissão de eletricidade através do músculo.

O uso de eletroestimuladores é altamente recomendado e muito útil para certos casos, desde que além de dar o uso correto que eles merecem, nós o acompanhemos com outros hábitos de vida saudáveis, como um alimentação balanceada ou a prática de atividades físicas e esportivas

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