Técnicas de automotivação para desafios difíceis

De El regalo de la semana

Técnicas de automotivación ante retos difíciles

Estar deprimido, apático, cansado ou entediado são geralmente alguns dos humores mais comuns pelos quais costumamos passar depois de não atingir o desafio que nos propusemos.

Para alcançar melhores resultados em seus objetivos pessoais, as técnicas de automotivação serão essenciais para ajudá-lo a correr, aumentar sua confiança em si mesmo e volte para o melhor das estradas.

Por que perdemos a motivação facilmente

Com certeza, se você se levantou em um sábado de manhã com o propósito de praticar esportes, seu cérebro lhe dirá que "está muito frio, por que você não volta para a cama e começamos na segunda?"

Desde os tempos antigos, o cérebro prega uma peça nos seres humanos sempre que eles querem embarcar em uma nova atividade. Essa forma de perder rapidamente a motivação e adiar o desafio para outra ocasião se deve ao desconforto de mudar de rotina, a mudança que acarreta ou o fato de sair ela incompleta (seu cérebro sabe do que está falando) implica que nosso órgão mais sensato não quer embarcar nessa nova situação para não passar mal.

Para controlar esse tipo de pensamento negativo, é importante aprender a se automotivar e atingir níveis de automotivação que nos façam derrubar a porta das dúvidas.

5 técnicas de automotivação

1. Defina qual é o seu objetivo ou meta

Sente-se no local mais descontraído e tranquilo da casa (desde que os seus filhos o permitam) e pense quais são as razões que o levaram a querer atingir esse objetivo ou se até agora tem feito tudo necessário para atingir esse objetivo (encontrar um novo emprego, comer de forma mais saudável, fazer exercícios, parar de fumar ...).

2. Aconteça o que acontecer, tente pensar positivo

Embora o abandono e o fracasso possam assombrar sua cabeça, você não deve decair em nenhum momento. Levante-se de manhã pensando que todo o seu esforço, trabalho e dedicação estão voltados para alcançar aquele objetivo que você almeja e, portanto, a satisfação pessoal subsequente que você alcançará será plena, digna de ser lembrada por seus familiares nas ceias de Natal. .

3. Faça pequenas modificações

Pode custar-lhe mais do que a conta para encontrar o emprego dos seus sonhos ou perder aqueles quilos extras que carrega, no entanto, isso não significa que você tenha que jogar a toalha por não conseguir. Você só precisa mudar esses pequenos detalhes que até agora resistiram a você.

4. Mime-se de vez em quando

Ser automotivado também significa dar a si mesmo um “capricho” por um trabalho bem feito. Se você estiver estudando ou trabalhando a semana toda, faça uma pausa no fim de semana; Se você seguiu a dieta, coma sua sobremesa favorita e retome sua alimentação saudável; Se você está parando de fumar… Não vale a pena fumar como recompensa!

5. Avalie-se de uma vez por todas

Use seus pontos fortes para ajudá-lo a acreditar em si mesmo. Também será muito útil repetir constantemente frases como “posso conseguir” ou “tenho a capacidade de conseguir o que proponho”. Escolha seu mantra e acredite nele.

Agora que você já sabe como se motivar para alcançar desafios difíceis ou objetivos que até agora eram impossíveis de cumprir, nós o encorajamos a seguir nossas técnicas de automotivação e não desanimar: quem segue, consegue!