Gran parte de las mujeres sufren dolor durante su periodo menstrual. Los remedios caseros para dolores menstruales son muy eficaces para paliarlos, ya que pueden ser muy molestos y hasta incapacitantes. La dismenorrea se caracteriza por dolor abdominal y pélvico, que puede llegar a ser muy intenso. En ocasiones se acompaña de náuseas, mareos, dolor de cabeza y molestias gastrointestinales. Repasamos algunos de estos remedios para calmar el dolor de regla que pueden ayudarte a aliviar los síntomas.
Los mejores remedios para calmar el dolor de regla
Canela
La canela para dolores menstruales es un remedio que ya usaban nuestras abuelas. La canela tiene propiedades analgésicas y antiespasmódicas. Los espasmos son una de las causas más comunes de los dolores de regla, debido a la acción de las prostaglandinas. Estas hormonas provocan espasmos en el útero que se traducen en dolores punzantes. Puedes preparar una infusión de canela, que además es deliciosa.
Manzanilla
El dolor de menstruación tiene remedios tan sencillos como la manzanilla. Es un producto natural indicado para evitar los espasmos. Para aprovechar bien sus propiedades calmantes, deja reposar la infusión cinco minutos antes de tomarla.
Aplica calor en la zona
El calor alivia el dolor, ya que relaja el útero y favorece la circulación. Un regalo que cualquier mujer con dolor menstrual agradecerá es una bolsa de agua caliente ajustable y recargable, como las que tenemos a tu disposición en elregalodelasemana.com. Procura no aplicar calor más de 15-20 minutos seguidos en la misma zona.
Jengibre
Esta raíz actúa sobre el dolor menstrual gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antiespasmódicas. Prepara un té de jengibre que puedes combinar con otras plantas como el orégano, la manzanilla o el hinojo.
Albahaca
La albahaca tiene propiedades calmantes que se aprovechan mejor en infusión, usando hojas secas. Está más rica si la consumes fría.
Brócoli
Además de ser un alimento saludable, el brócoli ayuda a calmar los dolores menstruales. Tómalo en la cena para potenciar su acción.
Aceites esenciales
Un masaje suave en la zona ayuda a calmar el dolor de regla. Pero si aplicamos aceites esenciales, su efecto será mayor. Los mejores aceites para el dolor menstrual son el de geranio, albahaca, mejorana o canela. Mezcla unas gotas de estos aceites, que puedes combinar a tu gusto, con aceite de almendras para aplicarlo con masajes circulares en la zona dolorida.
Leche
La leche caliente es uno de los remedios para calmar el dolor de regla más sencillos y a mano. Si te atreves con el sabor, prepara una bebida infusionando cebolla en leche caliente.
Ducha de agua caliente
Una ducha alivia el dolor y relaja el cuerpo. Procura que el agua esté bien caliente para soltar los músculos.
Haz ejercicio
El ejercicio ayuda a calmar los dolores provocados por la menstruación. Algunas disciplinas como el yoga o el pilates son especialmente beneficiosas. Dar un paseo o nadar también son prácticas beneficiosas.
Los remedios caseros para dolores menstruales son una buena forma de aliviar las molestias y seguir con tu ritmo de vida. Pero si estos dolores son muy intensos, no dudes en consultar con tu ginecólogo.
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